Lever du egentlig?

Vi mennesker er veldig forskjellige, og vi har ulike standarder for hvordan vi mener livet skal være. Noen lever med høy grad av psykisk smerte, og kan si til seg selv at slik er livet mitt! De kan tenke alt fra at dette fortjener jeg, til at slik er det med vår familie. Har du vendt deg til denne tanken i livet ditt, kan det være vanskelig å komme ut av den. Du ser kanskje ikke noen vei ut.. men det er det i de aller fleste tilfeller! Det som oftest trengs er nytt håp, og tro på at det finnes en vei ut eller opp. Men her trenger de fleste litt hjelp. Snakke med noen som har vært igjennom lignende situasjoner i livet sitt, eller lære metoder som kan hjelpe deg ut.

Andre mennesker er fornøyd med at livet er OK. De jobber, tar vare på barna, familie og venner. Dette er et fantastisk sted å være om du er fornøyd med livet ditt. Er det derimot noe i deg som tenker at”er dette alt” livet kan gi meg og mine nærmeste? Livet føles litt tomt, men du klarer ikke helt å sette fingeren på hva det er. Her kan det ofte være hensiktsmessig å ta en fot i bakken med seg selv. Husk loven i naturen: enten vokser du, eller så dør du! Dette høres ganske tøft ut, men slik kan det også være når det gjelder vår mentale helse. Slutter vi å vokse eller utvikle oss så kan livet føles som om det ikke har den meningen det en gang hadde. Noen beskriver det også som en tomhets følelse. Alle kan få disse tankene fra tid til annen, det er helt naturlig. Men poenget er mere hva disse tankene gjør med humøret ditt. Blir du mer og mer frustrert over din livssituasjon, kanskje til og med deprimert. Da skal du ta tak før du gjør livet surt både for deg selv og de rundt deg.

Så har du noen som hele tiden må forbedre, endre og utvikle seg, de får ikke ro i kroppen om de ikke stadig er i endring. Kjenner du deg igjen, eller kjenner du kanskje noen som dette gjelder for? Uansett er det fantastisk å mestre nye områder i livet sitt. Kjenne at man er i vekst og utvikler nye områder. Det som” vi” skal være oppmerksom på, er å nyte hvert trinn i trappa vi går. Jeg for min del har jobbet mye med å ha mer fokus på takknemlighet til det jeg har i livet mitt pr i dag. Har ofte opplevd at når jeg har nådd et mål i livet mitt, går det ikke lang tid før jeg begynner å strekke meg mot nye mål. Dette er bra med tanke på at verden skal gå videre, men kan være en slitsom måte å leve på om man glemmer å nyte det. Så hva kan vi som ”alltid er i endring og utvikling gjøre? Jeg nevnte takknemlighet, å være takknemlig for det man har, og det man har oppnådd er helt avgjørende for å få den dypere gleden og finne roen i livet. Vi skal ikke stoppe og endre oss eller slutte og vokse. Men vi må ta oss tid til å reflektere over hva vi allerede har. Ellers fortsetter vi bare å jage mot neste erobring eller neste trinn i trappa. Dette må øves på og gjøres til et daglig tankemønster. Eks: Jeg er takknemlig for at jeg er frisk, barna mine klarer seg, jeg har fortsatt kona og jeg har fortsatt hår igjen på hodet.

Det er ikke meningen å sette mennesker i bås, men mere å vise at vi tenker forskjellig. Og at vi aksepterer våre livssituasjoner ut ifra hva vi har lært. Spørsmålet du må stille deg er hvordan har jeg det? Kan jeg leve på denne måten på 1 års, 5 års eller 10 års sikt? Lever jeg det livet jeg ønsker å leve? Eller hvor stort er gapet mellom” ønsket situasjon” og ” nå situasjon” Og hvordan påvirker dette meg og de rundt meg? Det er disse spørsmålene du bør stille deg. 

Fra en annen vinkel:
Når livet blir som å være i en fornøyelsespark uten å kunne kjøre karusell! Alt du ser er kun hvor utrolig gøy alle de andre har det. Men du står bare og ser på. Ja du skulle ønske du kunne kaste deg inn karusellen med de andre, MEN det gjør du ikke. Med andre ord, jeg ønsker at du skal få mest ut av det livet du har.

Hvordan arbeider jeg, og hvordan kan jeg hjelpe deg!

Del 1 Hvordan har du det i dag. Hvorfor er det slik. Hvor vil du?
For å kunne hjelpe deg best mulig på veien er det viktig å vite hvor du er i dag. Hvordan du har det og hvordan du føler deg påvirker dine handlinger. Hvem er i livet ditt i dag av venner og kjære, og hvem ønsker du skal være der. Vi blir påvirket av de vi er mest sammen med. Hvordan er helsen din? Er økonomien din tilfredsstillende, eller plager den deg? 

Fase en handler i korte trekk om å finne ut hvor du er i livet ditt i dag. Dette er viktig å bruke litt tid på før man staker ut kursen videre. Eks: Bilen din stopper langs veien og du må ringe etter veihjelp. Det første de spør om er hvor du er. Vet du ikke det kan det ta lang tid før hjelpen kommer. Dette gjelder også for oss mennesker. Skal vi endre noe eller sette oss nye mål må vi vite hvor vi er i dag, og hvorfor vi er der vi er i dag. 

Hvorfor vi er der vi er har ofte med hvordan vi prøver å dekke våre primære behov. Det er mange forskjellige måter vi gjør dette på. Både gode og mindre gode måter. De mindre gode skaper gjerne stress og i verste fall angst. Forskning viser oss at det er 6 grunnleggende behov som driver oss til å gjøre det vi gjør. Her skal vi se nærmere på hvilke grunnbehov hos deg som er mest fremtredende.
 

Del 2 Hva stopper/hindrer deg i å leve det livet du ønsker
Frykt er ofte den største grunnen til at vi ikke lever slik vi egentlig ønsker.
Vårt trossystem. Hva forteller vi oss selv som kan være til hinder for å komme dit vi ønsker.
Hva er det vi forteller oss selv? Og hvilke konsekvenser får det for hvilke valg vi tar? Vi ler jo litt av ungene som tror på nissen, eller mennesker som tror på overnaturlige ting. MEN er du sikker på at det du forteller deg selv og tror på alltid er sant?

Et eksempel på et negativt trossystem kan være at jeg forteller meg selv at jeg ikke er smart nok til å nå mine drømmer og mål. Denne er det faktisk mange som har som et tankemønster. En annen kan være at jeg er lat. Du har kanskje fått høre at du var lat da du var liten, eller du oppnådde ikke gode karakterer på skolen? Eller jeg tør ikke elske noen fordi mitt trossystem forteller meg at jeg kommer til å bli forlatt. Hvordan tror du dette tankesettet vil påvirke kjærlighetslivet ditt. Ja eller hvordan skal du oppnå drømme jobben når du forteller deg selv at du både er lat og mindre smart. Det er fullt mulig å ha flere negative tankemønster på en gang. Her ser vi hvordan tankene dine kan hindre deg fra å leve det livet du ønsker. 

Finn ut hvilke trossystem du har som kan være en stopper for deg. Kanskje har du flere? Det viktigste er å finne dem slik at vi kan ta en kvalitetssjekk på dem. Eks: er de sanne i dag? Hvor kommer de fra? Hjelper de deg på noe måte, til å slippe å ta ansvar? Hvilke verdi har di? Neste steg er å bytte dem ut med noen som ikke hindrer oss i å utvikle oss. 
 

Del 3 Hvordan gjøre frykten til en venn og endre vårt tankemønster
Har du hørt utrykket ”å sloss med feieren” ? det betyr i korte trekk at jo mere du sloss med feieren, desto svartere blir du! Et annet utrykksier ”where focus goes, energy flows” det du fokuserer på forsterkes.

Når det ikke hjelper og sloss mot frykten, og den bare vokser om jeg fokuserer på den. Hva gjør jeg da? Du ønsker den velkommen. ”hei der er du igjen din skøyer, vet du nå kjenner jeg deg igjen. Det er helt ok at du kommer på besøk, men i dag blir du med meg, og ikke omvendt!”  her tar du sakte men sikkert tilbake kontrollen i livet ditt. Du skal IKKE kvitte deg med frykten, du skal kun vise den hvem som er sjefen. Du skal ikke la den hindre deg i å leve det livet du så inderlig ønsker og fortjener.

Denne jobben er ekstremt viktig å gjøre for å vinne tilbake lederskapet i livet ditt. Du går fra å sitte i bilens baksete hvor du i prinsippet kan ende opp hvor som helst, til å sette deg i forsete med et godt grep om rattet!

NB! Dette er en prosess, litt som sparing. Det kan ta litt tid, men om du gjør det konsekvent hver gang frykten dukker opp mister frykten sin kraft over deg.

Del 4 Helse
Her lager vi sammen en strategi, en handlingsplan for hvordan du skal komme i mål. Hva du skal gjøre daglig. Dette er veldig viktig for å bryte gamle negative tankemønster. Og husk det er det du gjør daglig over tid det blir resultater av. Det blir litt som med sparing. Hvorfor sparer ikke alle? Mange blir dessverre for utålmodige da det ikke blir masse penger på kontoen med en gang. Sammen mekanismer er det med personlig utvikling.

Vi avslutter coaching programmet med å se på helsa de. Den er viktig for å ha den livskvaliteten du ønsker deg. Her får du konkrete råd om mat som er bra for deg, og hvordan du kan finne en bærekraftig måte og mosjonere på. Jeg ser på kroppen som et batteri som lagrer energi. Hva vi spiser er av betydning for hvor mye energi du har. For å klare å gjøre de endringer i livet ditt du ønsker trenger du masse energi. Derfor er helsa så viktig å ha fokus på.

Dette er ment som en liten smakebit på coaching programmet jeg bruker. Det vil alltid bli gjort individuelle tilpasninger underveis. Vi er som sagt på forskjellige steder i livet og med mange ulike utfordringer. Det aller viktigste å huske på er at uansett hva du har opplevd eller står mitt oppe i, finnes det alltid en utvei. Og den går igjennom deg! Husk, et menneske som har bestemt seg for noe er det nesten umulig og stoppe!

Hilsen Martin